不吃藥的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃減肥藥的減肥方法還是比較多的，首先可以控制一下飲食，每餐不要吃太飽，可以吃七八分飽，也可以選擇不吃晚餐或者是吃水果代替，這樣能夠更好的幫助減肥，還要多做一些運(yùn)動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，這樣減肥效果會(huì)更加理想，還能夠預(yù)防出現(xiàn)反彈的情況。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
不吃藥的減肥方法也是存在的，只是這個(gè)過(guò)程是比較漫長(zhǎng)的，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)調(diào)整好自己的心態(tài)是很重要的，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。
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