快速有效的減肥法
病情描述：減肥都差不多三個月了，非但沒減下來還胖了一點(diǎn)，快速有效的減肥法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每一個人的身體情況是不同的，所以想要減肥也需要選擇適合自己的減肥方式，一般建議通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋约霸黾芋w育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥，平時可以少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物，多食用一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，并且增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠在一定程度上幫助減肥瘦身。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
最有效的減肥方法是通過健康的運(yùn)動再搭配合理的飲食進(jìn)行。平時可多參加戶外活動，多做有氧運(yùn)動，如跑步，騎單車，游泳，打羽毛球等運(yùn)動，能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減脂的效果。同時要嚴(yán)格控制飲食，限制糖分的攝入。減肥是一個比較漫長的過程，需要有毅力長期堅持，切不可半途而廢。
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