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工作壓力大怎么辦

病情描述：最近工作壓力大怎么辦，又要供養(yǎng)房子，老婆又懷孕了在家沒(méi)有事情做。
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    尋找一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方式，讓自己緊繃的神經(jīng)能得到暫時(shí)的放松，比如出去簡(jiǎn)單的旅游一下，聽(tīng)聽(tīng)相聲，看看電影等，或者用激勵(lì)法，為自己設(shè)立階段性的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，每完成一個(gè)目標(biāo)都要對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，想想不久以后二人世界就變成了三口之家，這是多幸福的事。

  • 劉志罡
    劉志罡 主治醫(yī)師
    黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
    病情分析：

    壓力大的情況下，建議讓身體動(dòng)起來(lái)，可以通過(guò)健身或者參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)發(fā)泄，可以找到一種積極向上的能量，從而讓自己從這種痛苦中解放出來(lái)，避免讓自己長(zhǎng)期沉浸在這種壓力大的氛圍當(dāng)中，這樣會(huì)對(duì)我們的生活造成非常不利的影響，需要去行動(dòng)去改變現(xiàn)狀。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問(wèn)題及精神問(wèn)題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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