減肥食譜不反彈
病情描述：我閨蜜比較胖，她想要減肥，所以想要確認(rèn)一下，減肥食譜不反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥在飲食方面主要就是要求大家要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，長期保持的話是不會反彈的，但是一旦你暴飲暴食的話，前期所有的努力都將白費。另外想要減肥不但在飲食方面需要注意，在運動方面也是需要加強的，如每天晚上半個小時之后跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都可以，但是必須每天都要做，還得有一定的強度。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥食譜不反彈也是可以的，但是一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終離不開運動和飲食相結(jié)合，如果說不運動又不控制飲食，是沒有辦法達到好的效果的，一定要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，少吃多餐。
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