有效的減肥方法
病情描述：進(jìn)新公司等到現(xiàn)在感覺(jué)自己胖了不少，想減肥，有效的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前最有效的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。只要是堅(jiān)持下來(lái)那么減肥的效果都是比較明顯，不過(guò)減肥的時(shí)候最好是通過(guò)跑步或者是跳繩這兩種方式來(lái)進(jìn)行減肥。因?yàn)檫@兩種方式燃燒體內(nèi)脂肪的效果是更加明顯，而且在減肥的時(shí)候不要吃含脂肪量過(guò)高的食物不利于減肥。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的最重要的是注意你的飲食，你必須吃早餐，多喝水，因?yàn)樗畬?duì)人體新陳代謝非常有益。多吃粗糧，少吃油膩的食物和零食。注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，每餐不要吃得太飽，少量多餐。還要鍛煉，不要坐太久，可以每天走十段樓梯，走三公里，當(dāng)無(wú)事可做時(shí)，可以慢跑半小時(shí)，跑步也可以放松你的情緒。
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