跑步可以減肥么
病情描述：我一直都以為跑步可以減肥。但是我朋友說跑步可以讓腿變粗。跑步可以減肥么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步可以燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，跑步可以起到減肥的效果，跑步也可以增強患者的身體免疫力，患者如果想要減肥的話，建議平時要控制每餐的飲食量，晚餐之后可以多做一些有氧運動，另外也可以多喝一些溫開水，能夠促進新陳代謝，可以快速的排出體內(nèi)的毒素。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
跑步是可以減肥的，并且是運動減肥過程中最有效的一種運動方法。但是如果想要達到減肥的效果的話，還是需要正確的跑步才行，而且跑步可以鍛煉肌肉，強身健體，對于身體塑性也是有一定的好處的，但是建議平時要慢跑，而且建議每次盡量要慢跑30—40分鐘.，這樣的效果是最好的。
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