見(jiàn)效最快的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想健康有效的減肥，首先不能夠吃任何減肥藥，一日三餐要規(guī)律，不要吃任何零食，對(duì)于一些油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是含糖量比較高的食物，平時(shí)口渴的話只能喝白開(kāi)水，或者是礦泉水，不要喝碳酸飲料，在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球等等都是可以的，一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有什么見(jiàn)效最快的減肥方法，所以說(shuō)不要盲目的去嘗試一些減肥的產(chǎn)品，減肥的藥物，這些宣傳的是比較好的，可能前期的時(shí)候會(huì)有一些作用，到后期的時(shí)候會(huì)有反彈的現(xiàn)象，還會(huì)有副作用的發(fā)生，對(duì)身體是有傷害的，減肥最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，少吃多餐。
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