睡眠不好怎么調(diào)理
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量較差的人，可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理，一是可以通過(guò)口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，起到到安撫神經(jīng)的效果，進(jìn)而降低神經(jīng)受到的壓力，提升睡眠質(zhì)量，例如核桃等食物，或是安神補(bǔ)腦液、維生素B1等藥物。第二，可以從心態(tài)、情緒等方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，增強(qiáng)自身的體育鍛煉，對(duì)于注意自身的情緒，不要處于焦躁不安緊張的狀態(tài)，這些都有助于調(diào)理睡眠，提升睡眠質(zhì)量。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不是很好，容易醒，這種情況還是有神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，針對(duì)這樣的經(jīng)常做夢(mèng)睡眠不好，可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液，健腦補(bǔ)腎丸等藥物，一般服用這樣的中成藥沒(méi)有什么副作用，同時(shí)也需要注意保持心情舒暢，不要有心理壓力，更需要注意避免情緒激動(dòng)。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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青少年睡眠不好補(bǔ)點(diǎn)啥
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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睡眠不好喝什么調(diào)理
睡眠不好有多種原因。像是某些藥物也會(huì)影響睡眠，例如降壓藥、口服避孕藥等。另外與生... 詳細(xì)?
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