有效健康減肥方法
病情描述：我有150斤，以前試過不吃飯來減肥，結(jié)果對身體傷害很大，有效健康減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥在飲食方面控制不能夠太過極端，太過極端的話身體難以承受，會危害你的身體健康，不管怎么減肥，一日三餐都要吃，選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不能夠吃的太飽，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，另外在運動方面最好加強運動的強度，每天都要做運動。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
有效健康的減肥方法還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，而飲食方面不是說不吃飯，或者是通過節(jié)食的方法來達到減肥的效果，這種方法是不可行的，對身體的傷害比較大，還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果堅持鍛煉。
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