吃什么早餐可以減肥
病情描述：我覺(jué)得我是個(gè)非常肥胖的女人，所以我一直都很想減肥，但是嘗試很多方法都沒(méi)人成功，請(qǐng)問(wèn)吃什么早餐可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早餐吃牛奶加雞蛋既能補(bǔ)充身體，一天內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到飽腹感，對(duì)于減肥有很大的幫助。想要進(jìn)行健康的減肥，必須保證早餐吃好，因?yàn)椴怀栽绮褪菬o(wú)法為一天燃燒脂肪提供保障的，只有早餐吃得足夠有營(yíng)養(yǎng)，足夠飽才能保證減肥減的效果更好。如果不喜歡牛奶，也可以將牛奶改成豆?jié){，效果也非常不錯(cuò)。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在早上可以選擇喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓鞍踪|(zhì)和鈣，對(duì)身體有益。也可以選擇碳水化合物較豐富的食物，如玉米、紅薯、饅頭、粥，這些會(huì)產(chǎn)生飽腹感。它不僅有助于消化，還能為身體提供能量，可以適量食用水果。早上起床后也可以喝一杯酸奶，能夠保持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收，達(dá)到減肥效果
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