真正有效的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后在家調(diào)整自己飲食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，就能夠達(dá)到真正的減肥的效果的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種方式來(lái)進(jìn)行減肥，后期是不會(huì)反彈的但是在減肥的時(shí)候也是需要注意。要少吃一些含脂肪量較高的食物，平常的時(shí)候盡量多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，平常多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
比較有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，晚上沒(méi)事可以出去跑步，快步走，跳舞，跳繩等，每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能有效的減肥，平時(shí)還要控制飲食，不要暴飲暴食，也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，不要吃含脂肪高的食物或者是油膩食物，晚飯最好是不要吃或者是少吃一點(diǎn)。
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越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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