快速運動減肥方法
病情描述：現(xiàn)在我想控制自己，每天去運動，因為我想減肥。請問快速運動減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
游泳，跑步，騎單車，打羽毛球等有氧運動都是減肥比較有效的一種效果，但是需要長期的堅持才會達到理想的效果。要結(jié)合身體情況選擇適合自己的運動方法，并且每天保持在40分鐘以上的運動量。減肥是一個循序漸進的過程，而且比較漫長，需要長期的堅持，切勿急于求成。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么快速運動減肥的方法，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的方法，減肥要通過運動和飲食相結(jié)合才能夠達到比較好的效果，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，但是堅持進行一項體育鍛煉對于減肥來說是有好處的，而且在飲食當中做到一定要全面少吃多餐。這樣才能有好的效果。
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