減肥應(yīng)該吃什么
病情描述：表妹一直想減肥，可是一直減不下去，不運(yùn)動，減肥應(yīng)該吃什么不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候建議多吃一些粗纖維和維生素比較高的食物，比如說一些蔬菜水果，還有五谷雜糧等等，這樣可以減少一些糖分和淀粉的攝入量，就不容易出現(xiàn)肥胖了。其實在減肥期間主要是控制熱量的攝入，而且堅持運(yùn)動幫助身體燃燒脂肪，堅持一段時間之后，身體才會逐漸的消瘦掉。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
減肥最好多吃水果，少吃主食，多吃水果和青菜，而且需要運(yùn)動，早晨和晚上都要需要運(yùn)動。晚餐最好以水果或者是蔬菜代替。不要著急，減肥是需要一個過程的。平時一定要養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起增加自身抵抗力，營養(yǎng)健康飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，如果發(fā)現(xiàn)身體有異常及時去醫(yī)院檢查。
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