減肥晚餐可以吃什么
病情描述：一直以來都有肥胖的煩惱，但是都減肥不成功，可能飲食出現(xiàn)了問題，減肥晚餐可以吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時(shí)候，晚餐一定要吃的比較清淡一點(diǎn)，可以喝一點(diǎn)粥，然后適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果就可以了，減肥的時(shí)候晚餐盡量控制在五分飽左右就可以了，而且在飯后一個(gè)小時(shí)以后最好是去外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？梢耘懿桨雮€(gè)小時(shí)或者是跳繩20分鐘，都是能夠達(dá)到很好的瘦身效果。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
晚餐要吃一些高纖維素、低熱量，這樣的食物有利于減肥，1.多吃蔬菜，西紅柿、黃瓜這類蔬菜，基本可以一次性吃1~2個(gè)，2. 用粗糧做主食。3. 吃點(diǎn)高蛋白低脂肪的肉類。4. 多吃高膳食纖維食物（可以增加飽腹感，促進(jìn)消化）
想科學(xué)減脂，晚餐可以試試這么吃
好
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