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晚上跑步能減肥嗎

病情描述：最近想去減肥，但是只有晚上才有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。晚上跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上有時(shí)間運(yùn)動(dòng)通過(guò)跑步可以起到減降低體重的作用。平時(shí)需要注意避免暴飲暴食，可以在每天晚上進(jìn)行一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于體重的控制。不要吃高脂肪油膩的食物，雖然通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以減肥，但是也需要注意飲食控制，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才可以更好的降低體重。

  • 黃小芹
    黃小芹 主治醫(yī)師
    汕尾市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    晚上跑步有減肥的效果，相比于早上，效果會(huì)差點(diǎn)，因?yàn)樵谂懿降南哪芰烤褪钱?dāng)天補(bǔ)充攝入的新能量，如果想要達(dá)到調(diào)動(dòng)身體本身的脂肪達(dá)到減肥，那就需要延長(zhǎng)時(shí)間，減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的過(guò)程，平時(shí)也要注意清淡飲食，制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃，忌辛辣油膩高脂肪食物，少吃多餐。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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