減肥早餐吃什么
病情描述：因?yàn)樽约禾炙砸恢倍疾蛔孕?，最近開始減肥了，想瘦得健康。請問減肥早餐吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早餐一定要吃的更加的有營養(yǎng)一些，比如牛奶、雞蛋，新鮮的蔬菜和水果、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z性的面包。飲食方面一定要做到營養(yǎng)的均衡性，但是對于減肥者特別是在晚上的時(shí)候盡量的要少吃主食。還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動進(jìn)行鍛煉身體，比如跑步、跳繩、練瑜伽。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
因?yàn)樘郑哉f對自己不自信，所以說要下定決心好好的減肥，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，減肥早餐吃的食物要根據(jù)個人的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來決定的，要吃的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，以清淡飲食為主是比較好的。
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