安全快速的減肥方法
病情描述：吃減肥藥減肥對(duì)身體不好，想嘗試科學(xué)的減肥方法，安全快速的減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
安全的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)然后再調(diào)整自己的飲食，目前來說這是最安全的減肥方法，但是這個(gè)方法減肥的效果并不是很快，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一定要通過運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行燃燒，才能夠達(dá)到瘦身的效果，平常盡量不要通過節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，不然可能會(huì)造成反彈。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
安全的減肥就要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、瑜伽、慢跑等。還要在吃飯前先喝水，或者在吃主食前吃蔬菜和水果，這樣很容易感到飽，吃得少。你也可以吃中藥，如生山楂、茯苓、決明子等，具有健脾補(bǔ)腎、減肥的作用。身體也得到了加強(qiáng)，它可以減肥，效果比較好。堅(jiān)持這三種方法，可以達(dá)到理想的減肥效果。
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