一周最有效減肥食譜
病情描述：一周最有效減肥食譜有沒有呢？正在努力減肥，但是自己控制飲食不好。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一周最有效的減肥食譜，這個主要是從兩方面來進行食譜的改進的，第一方面就是需要做到葷素搭配，第二方面就是需要做到營養(yǎng)均衡，只要是從這兩個方面來改正自己的食譜，就能夠達到很好的減肥的效果，不過在減肥的時候，一般是需要在兩個月以上才能夠看出來，很好的效果。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
會告訴你一周快速減肥食譜的完整清單，早餐:酸奶(一瓶)和肉松皇家飯團(一瓶)；午餐:餃子(10片)、青菜和蛋花湯(一份雞蛋青菜)；下午茶:蘋果酸奶(一個蘋果一瓶酸奶)；晚餐:米飯(8點飽)、蒸鱈魚(35g鱈魚)、炒卷心菜(1盤)、菠菜豬肝湯(3片豬肝菠菜)、葡萄(10片)。
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