轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
病情描述：我現(xiàn)在肚子上的肉太多了，所以我想甩一下呼啦圈。請(qǐng)問(wèn)轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，轉(zhuǎn)呼啦圈如果強(qiáng)度比較大的話，肯定對(duì)減肥有幫助的，不能夠怕辛苦，但是這種運(yùn)動(dòng)如果強(qiáng)度太大，長(zhǎng)期來(lái)做的話，對(duì)人的腰椎頸椎損傷非常大，所以要慎重，建議多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來(lái)做，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等都行。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥，轉(zhuǎn)10分鐘以上體內(nèi)脂肪就可燃燒，最好每天堅(jiān)持40分鐘以上；飲食上要少攝入高糖、高脂類食物，多吃低能量利于減肥的黃瓜、絲瓜、冬瓜、燕麥、紅豆、紫菜等，控制好三餐的總能量，每頓吃八成飽，主食少吃；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，就會(huì)起到很好的減肥效果。
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