如何快速減肥不反彈
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)有150多斤了，我特別想要快速減肥，請問如何快速減肥不反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速達到減肥的效果，而且不出現(xiàn)反對的現(xiàn)象，最好是采取科學的方法進行減肥，首先在飲食方面進行控制應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧性的食物，能夠有效的降低身體里面熱量的攝入，還要多鍛煉身體，比如采取跑步，跳繩等方式進行鍛煉，可以讓身體里面堆積的脂肪進行燃燒。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么快速減肥的方法，減肥之后也不能夠保證不反彈，但是想要減肥不反彈，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，因為減肥是一個綜合的因素，也是一個長期的過程，最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅持進行一項體育鍛煉，不要中斷，做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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