中午吃什么能減肥
病情描述：我的一位親戚，他今年42歲了，是到了中年發(fā)福的年齡，他想知道中午吃什么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，肥胖是一日三餐的一個(gè)總的調(diào)節(jié)，單純的中午吃的比較健康也是沒有太大作用的，最主要的是晚餐不能夠吃的太多，并且一日三餐之外千萬不要再吃其他任何食物，對于中年人工作壓力大，應(yīng)酬多，生活不規(guī)律等等，只要能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，才能夠有效的減肥。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
中午最好吃一些沒有熱量的食物，可以多吃一些清淡的食物，也可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行吃，但是一定要控制好食量，不要吃太過飽，吃到七分飽就可以啦，要做到少吃多餐，平時(shí)還可以多吃一些水果，主要的還是要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些瑜伽，游泳，跑步，之類的活動(dòng)。
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