簡單營養(yǎng)減肥早餐
病情描述：之前我早餐都要吃特別多，現(xiàn)在我想要減肥，請問簡單營養(yǎng)減肥早餐有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要吃早餐減肥的話效果不是很明顯，早餐可以吃一些比較清淡的食物，盡量不要吃高熱量高脂肪的食品，如果想要有效減肥的話，早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以少吃或者是不吃，這樣減肥的效果比較明顯，也可以做一些自己比較喜歡的運動，或者是適合自己的運動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，一般早晨一杯牛奶一個雞蛋，就可以保證身體最基本的營養(yǎng)需求了，另外可以適當?shù)某詡€包子或者是攤個面餅之類的食物就行了，不要吃油炸食物。另外早晨最好不要喝一些功能性的飲料。早晨和中餐晚餐的要求是不一樣的，因為一上午還需要進行大量的工作和學(xué)習(xí)，消耗比較大，所以適量的吃一些熱量比較大的食物，問題不是太大。
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