夏天吃什么減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏天應(yīng)該多吃一些瓜果蔬菜比較好，而且在夏天的時(shí)候瓜果蔬菜也比較的豐盛，選擇方面也比較的多，對(duì)于瓜果蔬菜里面含有熱量以及脂肪都是比較少的，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在飯后的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，這樣能夠達(dá)到減肥的效果，使身材變得更加的苗條。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏天吃什么能夠減肥的效果比較好，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，對(duì)身體來說是有好處的。因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，不要暴飲暴食。
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