科學(xué)減肥的最好方法
病情描述：我是容易胖的體質(zhì)，減肥特別容易就會(huì)反彈，科學(xué)減肥的最好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過程，所以在飲食方面一定要長(zhǎng)期保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)方面有時(shí)間就要多運(yùn)動(dòng)，不能夠懶惰，現(xiàn)在人們生活水平條件比較高，生活節(jié)奏也非常的快，平時(shí)沒有時(shí)間單獨(dú)去做運(yùn)動(dòng)，在飲食方面飲食不規(guī)律，經(jīng)常在外面用餐對(duì)減肥都具有很大的影響的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥千萬不能夠蠻干，一定要具有一定的科學(xué)性，首先在飲食方面，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，千萬不要高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，另外在飲食搭配方面最好選擇清淡的食物，肉類食物盡量少吃，油炸食物也是不能吃的，另外巧克力等等碳酸飲料，含糖量比較高的食物，最好不要吃。
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