怎么減肥效果最好
病情描述：我特別胖，使用過很多方法來減肥都沒有什么效果，怎么減肥效果最好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)加少吃東西的減肥效果是最好的，因?yàn)榉逝值脑蚓褪且驗(yàn)閿z入的多而消耗的比較少，所以如果可以在少吃東西的情況下，再加上運(yùn)動(dòng)那么消耗的大于攝入的，就會(huì)快速的瘦身了。平時(shí)在飲食上可以吃一些低脂肪低熱量的食物，這樣可以幫助瘦身，比如水煮青菜可以幫助人快速的瘦身。
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蔡惠燕 主治醫(yī)師
中信惠州醫(yī)院 三級(jí)乙等
減肥最好是能過運(yùn)動(dòng)和飲食控制。堅(jiān)持進(jìn)行有氧健身操，瑜珈、跑步，跳繩或者游泳等鍛煉，在瘦身的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。飲食方面的控制是要保證每日個(gè)人營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入的基礎(chǔ)上，做到葷素搭配合理，少吃油膩、煎炸、膨化食品。多吃些新鮮的水果、蔬菜如西紅柿，黃瓜，菠菜等。
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