最有效的減肥瑜伽
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥效果不是很好，但是塑身還是不錯(cuò)的。消化脂肪的作用并不是太大，想要減肥的話，運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如跑步，跳繩，羽毛球，俯臥撐，仰臥起坐等等多樣化運(yùn)動(dòng)。并且想要更好的減肥，在飲食方面一定要減少熱量的攝入，不能夠暴飲暴食，多選擇蔬菜和水果。含糖量比較高的食物一定不能夠吃。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
并沒有什么最有效的瑜伽減肥的方法，瑜伽長(zhǎng)期的堅(jiān)持練對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是有好處的，但是不是說(shuō)一定能夠達(dá)到減肥的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持鍛煉身體，要做到少吃多餐。
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