晚飯?jiān)趺闯詼p肥
病情描述：醫(yī)生最近我想減肥，但是每到晚飯我都會(huì)吃很多，請問晚飯?jiān)趺闯詼p肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間晚餐肯定是要吃的，但是在食物選擇方面盡量選擇蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，韭菜，火龍果，蘋果等等食物都行，不要吃的太飽，不能夠吃任何零食，另外碳酸飲料也是不能夠喝的，在運(yùn)動(dòng)方面盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，每天都要進(jìn)行體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在晚飯的時(shí)候還是要少吃一些吃的早一些，吃的清淡一些，這些對于減肥來說都是可以起到很好的輔助的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
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