晚餐吃什么營養(yǎng)又減肥
病情描述：我想減肥，但是晚餐吃太少怕沒有營養(yǎng)，晚餐吃什么營養(yǎng)又減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^新鮮的蔬菜，親，要吃一些含熱量低脂肪低的食物，可以多吃一些比較容易消化和吸收的食品，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以選擇不吃或者是少吃，也可以選擇吃水果代替，這樣達(dá)到減肥的效果會比較好，也可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\動。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚餐的時候想吃的，又有營養(yǎng)，又能夠減肥，那么建議在晚餐的時候要吃的早一些，要吃的清淡一些，不要吃的太多，吃的太多會容易長胖，而且想要減肥也要在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是少吃多餐也要細(xì)嚼慢咽，可以多吃新鮮的蔬菜水果，同時堅持鍛煉身體。
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