男人健康減肥方法
病情描述：每個(gè)男士都希望自己能保持青春活力,那男人健康減肥方法哪個(gè)最有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想有一個(gè)健康的身體，特別是對(duì)于男性朋友鍛煉，一定要夠劇烈，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運(yùn)動(dòng)都行，每天早晨晚上最好進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，另外在飲食方面一日三餐一定要規(guī)律，千萬不能夠吃夜宵，啤酒最好也不要喝，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
每天堅(jiān)持多喝水，水對(duì)人體的功能是最基本的，且無熱量可以成為減肥最適合的飲料，要控制熱量與脂肪，在膳食纖維中能減少肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，咸的東西吃的越多就越想吃，平時(shí)要多增加運(yùn)動(dòng)消耗過剩的熱量，因?yàn)槁芟牡臒崃看?，所以一定要調(diào)理好身體狀態(tài)，盡量使身體清爽松弛。
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