月經(jīng)后怎么減肥
病情描述：有人說月經(jīng)后是最好的減肥時(shí)間，可是我不知道該怎么做，請問月經(jīng)后怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)之后減肥主要是通過控制飲食同時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動，在飲食上不要吃一些高熱量的食物，如含糖多的食物，油炸食品等，要清淡飲食，多吃熱量低體積大的食物，如芹菜，白菜，花菜，冬瓜，黃瓜，綠豆芽等，還要多做一些有氧的運(yùn)動，如跳繩，跳高，籃球，排球，羽毛球等。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，對于您的這個(gè)年齡階段，追求美是屬于正常現(xiàn)象，但是減肥的原則還是合理的飲食，以及合理的鍛煉。都說月經(jīng)后是最好的減肥時(shí)間，只能說月經(jīng)期間是人免疫力最低的時(shí)候，在月經(jīng)期間不適合減肥，所以說月經(jīng)過后減肥才比較好，想要減肥，還是邁開腿比較實(shí)際，不需要講究時(shí)間段。
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