營(yíng)養(yǎng)減肥早餐搭配
病情描述：現(xiàn)在我想要健康營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)行減肥，請(qǐng)問營(yíng)養(yǎng)減肥早餐搭配是怎樣搭配的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，早餐熱量搭配一般控制在600卡路里，不能夠太高了，如果太高的話肯定會(huì)影響減肥的，如喝一杯牛奶，指的是那種純牛奶，不是其他的奶制品，另外吃一個(gè)雞蛋，攤一個(gè)面餅，最好不要吃油炸食物，也可以買兩個(gè)蔬菜包子。要想減肥的話，早晨最好不要喝粥，粥是最容易造成肥胖的，因?yàn)樗奶欠直容^高。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的搭配是要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和飲食愛好來決定的，一般來說在日常的飲食當(dāng)中，還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，而且一定要注意，在晚飯的時(shí)候盡量要少吃一些中午飯的時(shí)候，吃到飽一些早飯的時(shí)候要做到營(yíng)養(yǎng)全面，也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
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