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五谷雜糧有哪些

病情描述：我孩子現(xiàn)在讀高中，想要給他吃一些雜糧。我想請(qǐng)問(wèn)一下五谷雜糧有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    五谷雜糧主要是有高粱，玉米，燕麥，蕎麥，小米等各種雜豆類(lèi)，五谷雜糧里面含有的膳食纖維比較的豐富，還有一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，還可以防止出現(xiàn)便秘的事情發(fā)生，平時(shí)可以將這些五谷雜糧配合在一起煲粥來(lái)喝。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    五谷雜糧是比較多的一些粗纖維的食物，比如說(shuō)燕麥片或者紅薯這樣的食物都屬于是粗纖維的，屬于是雜糧苞米也屬于是，這樣的食物都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢綍r(shí)吃的小米薏米這樣的食物都是可以的，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，最好不要挑食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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