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哪些五谷雜糧可以減肥？

病情描述：這兩年胖了好多，別人說(shuō)要多吃五谷雜糧，能減肥，哪些五谷雜糧可以減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想要減肥的話最好是能夠通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉的情況來(lái)進(jìn)行減肥的，適當(dāng)?shù)某晕骞入s糧是有一定的減肥的效果的，除此之外的話還建議在平時(shí)的飲食要盡量清淡避免吃太多油膩及高脂肪高蛋白的食物，最好是能夠多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，建議多吃蔬菜水果。

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