營(yíng)養(yǎng)減肥早餐食譜
病情描述：正在減肥，擔(dān)心吃多了減肥沒效果，吃少了又不夠營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)減肥早餐食譜怎樣？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先在早餐的時(shí)候可以吃一個(gè)雞蛋，或者是喝一杯純奶，也可以喝一杯酸奶，中午的時(shí)候可以吃的比較飽一些，或者是吃一些菜花、油菜、油麥菜、西蘭花、都是可以的，晚餐盡量的要少吃一點(diǎn)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嬷鞑?，這樣對(duì)減肥是比較有效果的，可以吃一些低熱量的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的食譜要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣來(lái)決定，但是在飲食方面還是要有一個(gè)總的原則，有好多吃新鮮的蔬菜水果，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和不要挑食，一定要做到的是少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，晚飯的時(shí)候要少吃一些，然后堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才能夠有效果。
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