牛奶什么時(shí)候喝減肥
病情描述：我在超市買了幾箱牛奶，我想每天都要喝一些，請(qǐng)問(wèn)牛奶什么時(shí)候喝減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是在晚上睡覺之前喝牛奶的話，首先是需要減少晚餐的進(jìn)食量，以免是會(huì)增加熱量而導(dǎo)致發(fā)胖，建議是在早上起床之后或者是晚上睡覺之前喝牛奶的，想要減肥，最主要的還是需要合理的飲食，是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天飲食量是需要少吃多餐，多吃水果來(lái)補(bǔ)充所需要的維生素。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
牛奶什么時(shí)候喝也不能夠起到減肥的作用，所以說(shuō)還是不要盲目的去嘗試這樣的一種減肥的方法，那么減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，所以說(shuō)要調(diào)整一下自己的心態(tài)，還是要堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷飲食當(dāng)中，做到少吃多餐。
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