減肥晚餐怎么吃
病情描述：正在進(jìn)行運(yùn)功減肥，為了提高效率，要特別講究飲食配合，減肥晚餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥晚餐的吃法一定要注意清淡飲食為主，要多吃新鮮的蔬菜水果，而且要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而且注意一下吃飯的時(shí)間，盡量還是早一些，吃了之后不要坐在那里不運(yùn)動，吃飯喝酒很容易導(dǎo)致局部脂肪堆積的這種情況，所以說還是要調(diào)整一下，平時(shí)的時(shí)候也要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥期間晚餐要盡量在六點(diǎn)之前吃，七點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食，也不要飲水。晚餐要少吃，而且最好不要吃主食，尤其是米飯和肉類等油膩食物一定不要吃。可以少吃點(diǎn)青菜、蘋果或者喝一杯酸奶，也可以服用代餐粉來代替晚餐。要注意早餐和午餐一定要營養(yǎng)豐富一些，午餐可以吃一些雞肉和牛羊肉的，要在保證身體健康的前提下來達(dá)到減肥的效果。
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