老師最近壓力好大怎么辦
病情描述：我現(xiàn)在是一個(gè)老師，我平時(shí)上課也很緊張，請(qǐng)問老師最近壓力好大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
就適當(dāng)?shù)耐緩絹砭徑庀麡O的情緒，可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，既能起到強(qiáng)身健體的作用，也能夠轉(zhuǎn)移一些不良的情緒。要學(xué)會(huì)放松身體，身體放松以后，心里就能夠放松嗯，每天可以選擇呼吸法放松，如果特別嚴(yán)重的話就需要進(jìn)行心理干預(yù)治療，也就是看心理醫(yī)生。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
壓力比較大的這個(gè)情況，那么建議在平時(shí)的時(shí)候還是要選擇一些發(fā)泄的途徑是比較好的，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合才能夠有更好的精神，如果說長(zhǎng)期的處于一種高壓的狀態(tài)之下，或者是一些不良的情緒，不能夠及時(shí)的發(fā)泄出來，那么會(huì)對(duì)心理方面造成一些影響，所以說還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候多鍛煉身體。
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