跑步減肥反彈嗎
病情描述：人很胖，想通過跑步的方法來減肥，但是網(wǎng)上說跑步減肥很容易反彈，跑步減肥反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥一般情況下是不會反彈的，但是在跑步減肥的時候一定要注意控制一下自己的嘴巴，在保證身體里擁有充足的情況下，最好是少吃一些食物，少吃特別油膩的食品，富含熱量比較高和脂肪比較高的食物也要少吃，盡量多吃一些比較容易消化和吸收的食物，也可以清淡飲食。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
會反彈的，如果您有很長一段時間不再跑步了就有可能會出現(xiàn)反彈，建議您跑步最好是堅持每次是40分鐘以上每天堅持，減肥就是需要一個堅持的過程的，減肥的同時還要控制飲食，特別是晚餐的時候，可以多吃一些蔬菜水果，睡前是不要吃任何食物的特別是甜食比如蛋糕等。
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