我想減肥要怎么做
病情描述：我是一個大胖子，到現(xiàn)在都沒有找到女朋友，我現(xiàn)在想要變瘦，請問我想減肥要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
患者如果想要減肥的話，建議控制飲食量，或者多做一些有氧運動，平時的飲食方面可以吃一些能夠增強飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的。另外也可以通過跑步或者爬山來燃燒體內的脂肪，消耗體內的熱量對于減肥的效果是比較明顯的，在減肥的同時也可以增強身體免疫力。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，那么就要做到運動和飲食相結合的方法，因為減肥是一個比較長期的過程，很多人都是不能夠控制住自己的食欲，在好吃的東西根本沒有任何的抵抗力，而且還不愿意運動，那么是沒有辦法達到減肥的作用的，一定要邁開自己的腿，堅持的進行一項體育鍛煉，也要少吃多餐。
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