壓力太多怎么緩解
病情描述：我是一個學生，我想跟家人爭氣但是我覺得壓力好大壓的我快喘不過氣了，壓力太多怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
身體出現(xiàn)過度壓力的情況，可能是由于近期比較焦慮所引起的，也可能是由于心情的情緒變化以及生活的環(huán)境所導致的。平時緩解壓力時，可以多聽一些自己喜歡的音樂，放松一下心情，也可以出去做一些適當?shù)倪\動或者找朋友進行交談，學會向別人傾訴自己的內(nèi)心想法，這樣可以達到緩解壓力的效果。
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馮建英 主治醫(yī)師
營山縣人民醫(yī)院 三級乙等
如果你有太多的壓力，可以發(fā)泄或大聲哭泣，或者憤怒地責罵并用鋼筆寫下你的痛苦。當一個人有心理痛苦時，他應該和他的親戚、朋友或同事交談，不僅要找到問題的解決辦法，還要有機會轉(zhuǎn)移心理壓力。情感轉(zhuǎn)移也是一個好方法。當人們情緒低落時，他們應該通過讀書和其他方式轉(zhuǎn)移注意力。
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