怎樣制定減肥計(jì)劃
病情描述：個(gè)人體質(zhì)屬易胖體質(zhì)，又想要保持一下好的身材，那么我該怎樣制定減肥計(jì)劃
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
屬于易胖的體質(zhì)，那么想要保持一個(gè)好好的身材，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，又規(guī)律的生活方式，不僅對健康有重要的作用，而且還對于減肥來說有很好的作用，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
制定減肥計(jì)劃，每天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動半個(gè)小時(shí)以上，比如跑步，跳繩，跳健美操等，平時(shí)一定要管住自己的嘴巴，盡量少吃高脂肪，高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)那宓嬍常聿涂梢赃m當(dāng)?shù)挠盟婊蛘呤遣怀?，平時(shí)吃飯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，只要保證身體里營養(yǎng)的充足就可以。
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