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飯前吃水果好還是飯后好

病情描述：我老婆特別喜歡吃水果，我想替他問一下醫(yī)生，飯前吃水果好還是飯后好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    吃水果飯后比飯前好，水果中含有果膠等成分容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而影響到營養(yǎng)成分的吸收，而飯后吃水果可避免發(fā)生反應(yīng)。飯前空腹吃水果，水果中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)，可以促進(jìn)胃液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹。飯后立刻吃水果，水果中富含的單糖成分會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，影響消化和吸收，在飯后一到兩個(gè)小時(shí)吃水果，富含的單糖成分在小腸內(nèi)容易被吸收，效果最好。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
    病情分析：

    當(dāng)然是飯前吃水果好呀，有利于健康飲食八分飽，還能起到減肥瘦身的效果。飯后吃水果，是一種錯(cuò)誤的吃法，這種習(xí)慣對(duì)健康不利，容易導(dǎo)致體重超重或者是發(fā)胖現(xiàn)象的發(fā)生。往往不要再吃飽或者是吃得過飽的基礎(chǔ)上，再去吃一些食物，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，不容易消化。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對(duì)心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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