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怎么才能緩解壓力

病情描述：我最近總感覺壓力壓得我喘不過氣，想找個口疏解，怎么才能緩解壓力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況下，首先要控制好自己的情緒，要調(diào)理好自己的心態(tài)，不要想的過多。盡量地要保持良好的心情，多出去走動走動，或者是適當?shù)穆犅犚魳?，散散步，也可以多和親戚朋友交流，要讓自己的生活過的更充實一些，這樣才沒有時間去想不開心的事情。慢慢的就能使壓力得到有效的緩解。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    緩解壓力的方法是比較多的，首先如果說壓力比較大的情況下，一定要學會勞逸結(jié)合，不能夠過多的辛苦，過度的辛苦會導致自己變得更加的嚴重，而且壓力比較大的情況下，休息不好，休息不好，會直接影響到正常的生活和工作，而且散散步，聽聽歌，做一些自己喜歡的事情。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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都芳鵑
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