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工作壓力太大怎樣緩解壓力呀

病情描述：剛剛進(jìn)入工作崗位，一切都不熟悉，弄得自己壓力很大，工作壓力太大怎樣緩解壓力呀？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    對于壓力過大的這種情況，平時要適當(dāng)?shù)母纳谱陨淼男睦頎顟B(tài)，如果無法有效的排遣壓力的話，很容易造成抑郁，還可能會對神經(jīng)以及睡眠造成一定的影響，平時可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動，有氧運(yùn)動可以有效的舒緩身心，對改善心理狀態(tài)有很好的幫助作用，除此之外，平時不要吃容易引起上火的食物。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    建議患者放松心情，不要盲目和別人攀比、競爭，也不要追求過于苛刻的東西，少些比較和計(jì)較，生活可以很快樂的，如果遇到不懂的地方可以及時咨詢別人的意見，并保持虛心接受的態(tài)度，同時還要建立足夠的自信心，遇到自己擅長的地方就要努力去做，獲得別人的認(rèn)同。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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