全身肌肉酸痛怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
運動后全身肌肉酸痛可以通過按摩和高溫泡澡進行緩解。運動后肌肉酸痛,平時運動量越來越少,運動量突然增加,肌肉纖維受損。另外,運動量大,肌肉代謝增加,容易因氧氣不足,導(dǎo)致乳酸積聚,局部疼痛。減少運動、多休息、泡熱水或外用紅花油促進血液循環(huán),可以改善治療效果。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
全身肌肉酸痛可能是呼吸道感染,有可能是由于病原體感染,這種情況可以口服一些抗感染的藥物,如阿莫西林、利巴韋林等,多喝水,清淡飲食。也有可能是缺鈣引起的,日常可以多補鈣,吃一些鈣片或者多吃一些鈣含量豐富的食物,適當鍛煉。再有就是勞累、肌肉勞損引起的,少做過量運動,注意休息。
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法,這主要是因為跑步對跑者沒有什么特殊的要求,無需... 詳細?