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引體向上練什么肌肉

病情描述：我朋友很喜歡做引體向上，說可以練手臂肌肉，引體向上練什么肌肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以練練手臂的肌肉或者是肚子的肌肉，這樣對于鍛煉身上的肌肉效果是比較好的，但是也需要根據(jù)個人的身體情況，一開始鍛煉的時候力度不要太大，等身體慢慢適應以后可以加大力度，在做運動之前可以做一個熱身運動，這樣能夠適當?shù)念A防太過用力的運動對身體造成的傷害。

  • 高天林
    高天林 醫(yī)師
    來安縣獨山鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    引體向上主要練人體的背闊肌和肱二頭肌，引體向上是依靠背部的肌肉力量，從而帶動全身的運動，做引體向上，對肩胛骨周圍的小肌肉群還有小臂肌群，也有一定的訓練效果。引體向上，屬于一種復合訓練動作，長時間堅持下去，會提升自己的肌肉力量和肌肉體積，從而使自己在形態(tài)上得到改觀。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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