練肌肉多久成型
病情描述：吃飯挺多但還是很瘦，想練練肌肉，好找個女友，練肌肉多久成型？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
練肌肉成型通過正規(guī)的訓(xùn)練大概需要兩個月左右才能夠練成型，但是需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)中進行訓(xùn)練，避免出現(xiàn)損傷。而且患者需要長時間的堅持鍛煉，每天最好鍛煉一個小時左右，同時還需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。平時鍛煉應(yīng)該注意力度，避免用力過大導(dǎo)致肌肉損傷等，而且平時需要注意少食多餐。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級丙等
現(xiàn)在吃的很多，但是身體消瘦，認(rèn)為是脾胃虛弱，消化不良，會出現(xiàn)了拉肚子，排便次數(shù)增多，影響了正常的生活，需要盡早積極的治療的，需要用健脾養(yǎng)胃，促進消化的中藥治療，一般都是可以控制疾病的，練習(xí)肌肉的話，建議去健身房，每天一小時，建議鍛煉半年以上，肌肉是可以成型的。
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