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筋膜炎怎么鍛煉？

病情描述：筋膜炎怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    筋膜炎一般都是由于，過度勞累牽拉或者局部受涼引起的癥狀。治療方法急性期都以休息為主。局部熱敷，理療烤電，改善局部的血循環(huán)?？梢赃M(jìn)行適度的鍛煉，如進(jìn)行散步，慢跑，游泳等，強(qiáng)度不大的有氧鍛煉。當(dāng)然也可以，泡泡溫泉，泡泡熱水澡，都有助于癥狀的好轉(zhuǎn)恢復(fù)。

  • 賀濤
    賀濤 醫(yī)師
    河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    筋膜炎患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯欣谘车倪\(yùn)動(dòng)，比如仰臥在床上，然后用力抬起肩部也能對(duì)腰背部肌肉起到鍛煉作用，扭腰也是鍛煉筋膜炎的一個(gè)好方法，但是要注意速度，盡量慢一點(diǎn)，要注意每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般控制在半小時(shí)左右，要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。

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