手上肌肉痛是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
打羽毛之前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致受傷的肌肉沒有活動(dòng)開，無法適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致韌帶拉傷，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況?？梢曰丶矣妹頍岱螅梢詭椭龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于肌肉酸痛部位來回按摩，可以放松肌肉，適當(dāng)?shù)耐恳稽c(diǎn)舒筋活血的藥來緩解酸痛。建議平時(shí)做運(yùn)動(dòng)之前要先把經(jīng)過活動(dòng)開。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
手上肌肉疼痛的原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量長(zhǎng)期沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)所造成的，有一些肌肉或者是韌帶的拉傷所造成的，這個(gè)進(jìn)行一下休息是可以恢復(fù)過來的，不用過于的擔(dān)心，平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成好的飲食運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量也是要循序漸進(jìn)慢慢的增加，堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
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