自己給自己的壓力大想的特別多我該怎么辦
病情描述：自己總是瞎想，壓力很大，請(qǐng)問自己給自己的壓力大想的特別多我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
一定要學(xué)會(huì)給自己減壓，不要過分的追求和要求自己完美。在生活當(dāng)中沒有哪一個(gè)人敢說自己是百分之百的完美，基本上每個(gè)人都會(huì)有自己的缺陷和不足，只是或多或少而已，在平時(shí)的時(shí)候盡可能的做好自己的本職工作和自己能夠完成的事情，要學(xué)會(huì)放棄一些自己做不到的事情，盡量的少胡思亂想。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解壓力，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，跑步，登山，爬樓梯，跳繩等。充足的睡眠會(huì)使自己擁有一個(gè)良好的狀態(tài)，所以平時(shí)要避免熬夜。多和家人朋友進(jìn)行溝通，在資金允許的情況下，可以去外地旅游，換一個(gè)環(huán)境調(diào)整心情。這段時(shí)間不要胡思亂想，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
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